アボカドの効能・利用法｜Avocado

アボカド Avocado

アボカドの特徴

栄養価が高く『生命の源』『森のバター』と呼ばれています。

アボカドには不飽和脂肪酸のひとつであるオレイン酸を含み、悪玉コレステロールを減らし、血栓を防ぐ働きがあります。

また、ビタミンA、E、Cも多く含み、抗酸化作用があり、ガンや生活習慣病の予防になるとされている。

高血圧、むくみの予防。便秘解消などの効果もある。

アボカドのDATE

アボカドの利用・効果

アボカドのキャリアオイル

アロマセラピーには未精製の緑色の低温圧搾油が好まれる。

マッサージにはアボカドオイルは粘度が高いため、スイートアーモンドオイルなどの粘度の軽いオイルに混ぜて使用する。

アボカドの食事

サラダ、和え物など、野菜感覚で調理。 クリーム状にすると消化が良くなる。