夏で疲れた肌と体を整えよう！

秋の始まりには夏の疲れが出る時期です・・・。

強い日差しや猛暑、冷房による体の冷え・・・。
過酷な夏を過ごした今、肌も体もかなりお疲れ。
秋バテ？？　9月病？？？
ちょっとした不調をほっとかず、今のうちにしっかりと整えよう♪

秋の始まりに起こりやすい不調

肌がゴワゴワする…

肌に古い角質がたまっている！？新陳代謝が滞っているかも・・・。

肌はくすんでカサつく…

夏の保湿が足らなかった？？？冷房の影響などにより肌が乾燥している！？

体がだるい、やる気がでない…

夏の暑さで疲れがたまっている！冷房で体が冷え切っている！？

食欲がない…

冷たい食べ物で胃腸が弱っているかも！？

しっかりと整えよう！元気を取り戻そう！！！

角質を落とし、回復力を高める

古い角質をやさしく取り除き、肌の新陳代謝を促進し、回復力を上げよう！
角質落としの基本はやっぱりクレンジングと洗顔。

クレンジングはたっぷりの量で、洗顔はしっかりと泡立てて。
その後の保水・保湿に影響あり！

肌に潤いを与える

やっぱり水分補給！いつもより化粧水をたっぷりと。
美白ケアとまだまだ日焼け対策を忘れずに。

体の回復には睡眠が大切

質の良い眠りが一番。だけど、冷房などで体が冷え切っていると眠りが浅くなる場合がある。
ぬるめのお湯のお風呂に入り、体をほぐし、温める。
軽いストレッチも効果あり。

免疫力をUPする

食事で免疫力をアップ。疲労回復にはカルシウム、ミネラル、ビタミンなどが効果あり。
イモ類、果物、キノコ、鮭などはビタミン、ミネラルがたっぷり。
温かい食事でお腹にやさしく、免疫力をアップしよう！