秋の始まりには夏の疲れが出る時期です・・・。
強い日差しや猛暑、冷房による体の冷え・・・。
過酷な夏を過ごした今、肌も体もかなりお疲れ。
秋バテ?? 9月病???
ちょっとした不調をほっとかず、今のうちにしっかりと整えよう♪
秋の始まりに起こりやすい不調
肌がゴワゴワする…
肌に古い角質がたまっている!?新陳代謝が滞っているかも・・・。
肌はくすんでカサつく…
夏の保湿が足らなかった???冷房の影響などにより肌が乾燥している!?
体がだるい、やる気がでない…
夏の暑さで疲れがたまっている!冷房で体が冷え切っている!?
食欲がない…
冷たい食べ物で胃腸が弱っているかも!?
しっかりと整えよう!元気を取り戻そう!!!
角質を落とし、回復力を高める
古い角質をやさしく取り除き、肌の新陳代謝を促進し、回復力を上げよう!
角質落としの基本はやっぱりクレンジングと洗顔。
クレンジングはたっぷりの量で、洗顔はしっかりと泡立てて。
その後の保水・保湿に影響あり!
肌に潤いを与える
やっぱり水分補給!いつもより化粧水をたっぷりと。
美白ケアとまだまだ日焼け対策を忘れずに。
自分に合った化粧品をつくるのも楽しい♪
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体の回復には睡眠が大切
質の良い眠りが一番。だけど、冷房などで体が冷え切っていると眠りが浅くなる場合がある。
ぬるめのお湯のお風呂に入り、体をほぐし、温める。
軽いストレッチも効果あり。
炭酸のお風呂に入りリラックス♪
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免疫力をUPする
食事で免疫力をアップ。疲労回復にはカルシウム、ミネラル、ビタミンなどが効果あり。
イモ類、果物、キノコ、鮭などはビタミン、ミネラルがたっぷり。
温かい食事でお腹にやさしく、免疫力をアップしよう!